Τα πράγματα αλλάζουν προς το χειρότερο αυθόρμητα, αν δεν αλλάξουν προς το καλύτερο με σχεδιασμό.
Το στρες, ενώ μπορεί να αποτελέσει κινητήρια δύναμη στην επαγγελματική και την προσωπική ζωή, ενδέχεται να έχει αρνητικές συνέπειες στην απόδοση, τη συμπεριφορά και την υγεία. Όταν εφαρμόζουμε τεχνικές και εργαλεία διαχείρισής του, διανύουμε ζωή με υψηλότερη ποιότητα και βαθύτερη ευημερία.
Απευθύνεται
Σε άτομα που επιθυμούν να διαχειρίζονται τα επίπεδα στρες που βιώνουν, να διατηρούν αυτοέλεγχο σε συνθήκες πίεσης και να βελτιώσουν την προσαρμοστικότητά τους.
Σχετικά σεμινάρια
- Διαχείριση του Στρες
- Διαχείριση Αλλαγών
- Αναπτύσσοντας Ανθεκτικότητα (Resilience)
Ενδεικτικό Περιεχόμενο
- Ο μηχανισμός “Μάχη ή Φυγή”
- Ατομική αξιολόγηση επιπέδων στρες
- Συμπτώματα στρες – πώς να τα αναγνωρίσετε
- 10 τεχνικές για χτίσιμο ανθεκτικότητας
- Εφαρμογή και εκμάθηση τεχνικών χαλάρωσης
- Η τεχνική “μικρές αποφάσεις – μεγάλες αλλαγές”
- Η σημασία των καθημερινών συνηθειών
- Θέτοντας όρια
- Κατανόηση και διαχείριση της αλλαγής
Tags
προσωπική ενδυνάμωση, διαχείριση στρες, ανθεκτικότητα, ισορροπία, προσωπικές ικανότητες, σεμινάριο δεξιοτήτων, εκπαίδευση ενηλίκων
